martes, 25 de enero de 2011

Cuando uno no sabe que decir... encuentra una canción

La escuche mil veces y sólo me gustaba mucho y la sentía... pero creo recien ahora la vivo completamente.
Espero la disfruten tanto como yo!

jueves, 20 de enero de 2011

El despertar-

Muchas veces en este blog he mencionado a Echhart Tolle, quien escribió El poder del ahora y al leer ese libro pude comenzar a sentir, pensar y vivir mejor... en ese orden.
Gracias a eso pude olvidar mi pasado inmodificable y dejar de vivir de acuerdo al futuro que siempre es incierto... aprendiendo a vivir únicamente el Ahora... el presente que, es lo único que podemos cambiar.

Hoy deseo compartir con ustedes una pequeña charla del Sr Tolle... "El despertar"...

miércoles, 19 de enero de 2011

Compartir no resta... suma

Comparte lo que sabes, tus sueños, tus pensamientos, tus sentimientos.

Si te los guardas, los estancas y enmohecen, si los expresas germinan, provocan nuevas emociones, despiertan inquietudes, toman movimiento, crecen y se estremecen.

Compartir no es restar, compartir es multiplicar, compartir es prolongar tu ser, es causar sensaciones, es irradiar, dejar huellas que perduren en la memoria y en los corazones de los demás.

Compartir es enlazar tu propio eslabón en una cadena que propague una corriente de generosidad, esperanza, gratitud, alegría, energía, aprecio, aceptación y perdón.

Compartir ayuda a recomponer los pedazos desintegrados por la soledad, a cicatrizar las heridas de la desdicha, a amortiguar los golpes del destino, a tapar las grietas de la desconfianza, a asentar los cimientos de la amistad.

Compartiendo ganas mucho más de lo que puedas recibir a cambio, porque el afán de tener algo que ofrecer, te lleva a nutrirte ti mismo, a elevarte, a enriquecerte.

Para poder compartir te esfuerzas en mejorar, en aprender, en potenciar la imaginación, en alertar tus sentidos, en cultivar tus valores, en engrandecer tus virtudes, en fortalecer tu espíritu, en emanar vitalidad.

El anhelo de compartir modela con la minuciosidad de la sensibilidad, con la belleza de entregar, con la magia de emocionar.

Regala una sonrisa, ofrece una palabra amable, siembra ilusiones, contagia entusiasmo, provoca palpitaciones, reparte consuelo, inspira confianza, derrocha ternura, transmite comprensión, estimula comunicación, motiva complicidad.

Vive creciendo, vive sembrando vive compartiendo.

Sólo así podrás decir “Estoy Vivo”

Miedo de la soledad

Todos sabemos lo que es la soledad, el que vive sólo y aislado, que no se comunica ni se relaciona. Pero no todas las soledades son iguales.

Una es la soledad impuesta por el rechazo o desprecio de familia o amigos, y la otra es la soledad necesaria donde encontrar el espacio vital para estar bien con uno mismo.

Sentir que vives y piensas, que vibras con las reacciones más profundas del ser, palpar las emociones más personales, eso se consigue en el silencio de la soledad.

Es necesario saber que, a lo largo de nuestra vida, la soledad será parte de nuestra “compañía”.

Necesitamos ese particular espacio de soledad, para depurarnos y recargarnos, por eso es bueno buscar momentos en soledad como “retiro voluntario”, donde nos protegemos de las agresiones del mundo ruidoso, de la falsedad, de las traiciones y de las mentiras…

La soledad es necesaria y es elegida por pensadores, filósofos, humanistas…Son los que observan comportamientos y buscan dentro del ser para poder sacar conclusiones y dar respuestas a muchas preguntas sobre actitudes y reacciones de las personas, en forma individual como general.

Hoy día es sorprendente ver como la mayoría de la gente ha perdido su capacidad de recapacitar (“no pares… sigue sigue”) y se dejan llevar de cualquier “línea de pensamiento de vida” sin revisar las consecuencias que le acarreará eso que viene de afuera y los llevará hacia direcciones erróneas, que los coloca en un vacío existencial, al desencanto personal y los arrastra a la locura o a refugiarse en la soledad más amarga y desoladora.

La soledad tiene su parte positiva, es la fuente que nos ayuda a ahondar en lo más profundo del ser, para fortalecernos y nos da la posibilidad de alcanzar el estado especial donde encontrar la inspiración, donde encontrar nuestra “veta creativa” para expresar el arte de la poesía, literatura, música, pintura…o simplemente VIVIR en plenitud… nada más, y nada menos!

La soledad es el estado ideal para el encuentro con uno mismo y nos conecta con la paz interior que irradia el bienestar de la felicidad suprema. Da sentido a la vida y, nos da la esperanza, que es el sueño de los que estamos despiertos.

La soledad durante períodos cortos la valoramos como un momento en el que trabajar, pensar o descansar sin ser distraídos, es como poner un freno a lo que nos pasa para revisarlo y buscar como mejorar eso que nos molesta, nos incomoda y nos hace daño.

Por el contrario, la soledad impuesta nos provoca ansiedad, alucinaciones, o distorsiones de la percepción y el tiempo.

Se hace desoladora, triste y callada, que aplasta como que nos cayó un piano sobre cualquier rayo de esperanza.

Esa soledad es penosa, lacerante, que duele mirarla. Esa soledad de abandono, desprecio y olvido. Esa soledad de mirada fría de sombra negra de espalda encorvada y de andar a rastras…

Está soledad es la que hace que el corazón duela, la que hace que no encontremos la salida a situaciones complicadas… que nos negamos a aceptar… a las que pretendemos enfrentar con los dientes apretados… cuando, en realidad si nos aflojamos y lo aceptamos ya habremos ganado.

La peor soledad es la que nos encuentra rodeados de gente y actividades que sólo hacen ruido y nos impide VER la salida a una vida SIN PARAR….

Esa situación es nuestro mecanismo de defensa a una realidad que negamos ver porque nos consideramos incapaces de enfrentar esas situaciones.

Esas situaciones a veces son propias y otras externas, y su mix hacen que nos parezcan irremediables.

Se dice que ‘para mal acompañado más vale solo’.Triste realidad cuando vives acompañado y te sientes en soledad.

Hoy se vive desesperadamente ansioso, no existe el aplomo para valorar todo lo hermoso que tienes a tu alrededor: tienes madre y no lo valoras, tienes amor y tampoco, tienes salud y nada…no te falta nada de lo necesario y sin embargo, no eres consciente de la suerte que tienes y te lamentas…

Muchos envidian lo que otros tienen pero no están dispuestos a trabajar duro para obtenerlo… Muchos miran a los otros y dicen “que suerte X mira lo que consiguió” pero no miran su sacrificio…

Las experiencias vitales se viven en soledad aunque estemos acompañados. Sólo nosotros experimentamos en nosotros mismos, la enfermedad, el dolor, la tristeza. Las emociones y sensaciones son muy personales, porque no se puede medir su intensidad y compararlas con las de otros.

Vivir la vida en buena compañía nos llena de felicidad, aunque la felicidad está dentro de nosotros, mientras que los miedos, los recelos y los mecanismos de defensa no los ahogue. La felicidad es fruto del amor y donde hay amor no hay soledad.

Cada vez que nos sintamos solos hay que recordar que antes de amargarnos con terceros es preferible disfrutar de la compañía de la soledad.

Es la única que nos entiende y nunca jamás cuestionará aquello que pensemos, es nuestro mejor aliado cuando estamos tristes pero… no debemos olvidar que será más bonita cuando tengamos con quien compartirla.

Quisiera que nadie sufriera de soledad, deseo que la busquen un poco para estar en “soledad” y, leer, pensar y meditar, para aquietar el espíritu y llenarlo de paz. Sino estamos en paz con nosotros mismos, no podremos dar esa paz a otros en su búsqueda de paz.

Si hay paz, no estaremos solos NUNCA y nadie cerca nuestro se sentirá SOLO.

sábado, 15 de enero de 2011

Si estás en problemas…


…y todo parece juega en tu contra y nada se puede hacer… hay una salida para ese “mundo” que parece venirse abajo.



Busca 4 velas y, enciende la primera… La de tu PAZ que muchas veces los vientos de nuestra vorágine diaria apagan.



Con ella enciende la segunda… la de tu FE. También, toda la información que nos llega atenta contra su luz.



Con ésta enciende la tercera…la del AMOR. Que muchas veces se apaga cuando las personas sólo consiguen manifestarse para ellas mismas. Olvidándose de quienes les rodean.



Y con ésta última vela enciende la vela de la ESPERANZA… que nunca debería apagarse y es la que encenderá las otras tres, sin importar la magnitud de los vientos alimentados por las circunstancias.



La esperanza siempre debe estar siempre encendida, porque es motor para todo y fuego para encender las velas de la PAZ, de la FE y del AMOR.


Con cada cosa en su lugar, todas esas aguas que nos inundaron y casi nos ahogan... se habran retirado dejando el terreno preparado para cultivar la buena semilla.

viernes, 14 de enero de 2011

Cuidando la serenidad

La serenidad es la marca de la vida espiritual. Es más, es la piedra fundamental de la felicidad.

La serenidad debemos incorporarla, como una cualidad indispensable para transistar el Sendero Espiritual.

Casi siempre pensamos que lo espiritual es muy lejano y ajeno a cada uno de nosotros y nos decimos “eso es para otro tipo de persona, yo no puedo”.

Aunque la gente, en su mayoría, tiene al menos un entendimiento superficial de esta verdad, mucho le gustaría que la serenidad sea parte de si, pero no saben qué hacer para conseguirla.

Todos quieren estar sereno en todo momento, o al menos la mayoría de las veces, pero no saben como hacerlo.

Muchos en nombre de la busqueda de la serenidad trabajan muy duro pero, hacerlo es la negación en si misma ya que el trabajo duro tensiona y la serenidad se consigue cuando nos relajamos.

Cuando estamos serenos, todo en la vida viene más fácil, y hasta es posible vislumbrar la solución de un problema sin mayor esfuerzo, simplemente aparece.

No hay duda de que muchas veces nos encontramos diciendo o haciendo lo correcto casi automáticamente. Es que tenemos más “poder” cuando estamos serenos.

Para alcanzar la serenidad, lo primero que tenemos que lograr es dejar de apurarnos.

Hagamos lo necesario, pero sin abalanzarnos.

Después, pensemos siempre en lo que nos gustaría pensar en el momento. No permitas que tu mente piense más allá del ahora que te ocupa. No permitas distraerte en otros asuntos.

Nuestra mente muchas veces está constantemente corriendo de un lado para otro en todas direcciones. Naturalmente, esto hace que sea imposible estar sereno.

Si pisamos el freno podremos ser sociables y amigables, y aún así estar quieto mentalmente.

Alcanzada la serenidad, serán extremadamente raras las veces en que sentiremos excitación descontrolada, bronca o miedo. No sentiremos melancolía. Por el contrario, estarás más feliz que nunca.

La practica de la serenidad hace que nuestras decisiones sean mejores y nos ayuden a ser más felices. De ésta manera nos sorprenderemos lo rápido que se volverá un hábito.

De esto no se habla con todo el mundo pero, todo el mundo notará el cambio en ti, y el aprecio y respeto que sentirán por ti aumentará de manera considerable.

Porque sucede esto?

Porque cuando los demás se dan cuenta que uno siente paz y serenidad somos confiables y buscarán acercarse porque se sienten más seguros… es como que encuentran un apoyo a su existencia…

La serenidad es la calma que necesitamos cuando debemos decidir algo muy importante y, si de cosas importantes hablamos… que tal nuestra vida. Es importante. ¿o no?'

Es tiempo de soltar amarras

De tanto pelear conmigo se me estaba olvidando lo bien que me hace una sonrisa. Que bien que me siento cuando no controlo a nadie, cuando no pides explicaciones, cuando tiras a la basura la lista de los odios y rencores por el pasado que no puedo cambiar.

Aprendí a dejar de lado todo lo que me molesta y lastima. Descubrí que ya es hora de ser más auténtico con la gente, conmigo mismo. Basta de optar por posturas “acptadas por la sociedad” y adoptar las que son “aceptadas” por nosotros mismos. Es momento de soltar para tener.

De permitir que el viento me despeine y me sacuda; que se lleve el resentimiento, que mi alma perdone deudas y deudores.

Es tiempo de que me perdone a mí mismo; ya me castigué suficiente. Muchas piedras puse en mi camino; derribé los puentes que podría haber cruzado.... Para autocastigo… Su fi cien te!!! Ahora decido elegir aceptar las circunstancias como son; es más barato.

Acepto y entiendo que merezco empezar de cero; con alma transparente y espíritu tranquilo. Entiendo que por más que me angustie, no agregaré a mi estatura un centímetro; Es tiempo de relajarme. Nadie me está juzgando; cada quien está muy ocupado haciendo sus cosas. Así que ¿Por qué habría yo de hacerlo?

Es hora de levar anclas... de tomarme unos días de reflexión. De liberar cosas, de soltar mi alma. Nadie tiene que ser como yo quiera. Así están perfectos. Así ha funcionado hasta este momento su vida. Me dedico a atender lo mío, a refundarme para no refundirme. Es hora de aprender la diferencia entre SER FELIZ y TENER RAZÓN, y elijo lo primero.

Tener la razón es el peor de los desgastes, pues te quita el sueño intentando corregir el universo. Es hora de soltar amarras, de confiar más en las personas, con sus virtudes y sus defectos.

Siempre que comienza un año es bueno renovar el corazón, hacerlo joven, que tenga ganas de experimentar cosas nuevas… de encontrar gusto en despertarse temprano para respirar el aire fresco de cada mañana y escuchar sus silencios que anuncian la llegada del día. Como cuando era niño.

Hoy mi hija (de 6 años) despertó a las 6.50 am… y se trajo su almohada y se sentó a mi lado… mirando el jardín… como continuando su sueño de entre sus sábanas pero con sus ojos abiertos.

Así, puedo tener un alma que sea capaz de asombrarse con el amarillo resplandeciente de los girasoles, de ver en el cielo los milagros de sus variaciones de color siguiendo el paso del sol y escondiéndose en el azul profundo cuando llega la luna.

Es tiempo de maravillarme.

He estado demasiado encandilado con las luces de la ciudad y es tiempo de ver las estrellas.

Elijo controlar a mis propios demonios, es más.... he decidido darles vacaciones. Eso de la omnipotencia me estaba dando dolor de espalda. Es tiempo de soltar, de levar anclas, de dejarme en Paz. Aun sea por unos días… para reconstituirme.

Así andaré mejor, caminando erguido y a buen paso.

Mis objetivos a corto plazo?

Tratar a la gente como me gustaría ser tratado. Ser honesto, funciona. Quiero y necesito un buen principio y seguir así indefinidamente.

Siempre nos castigamos por lo que no sale como queremos y nos culpamos por ello… Ya me perdoné.

¿Podrías hacerlo tú también? Yo te invito. No es difícil si te lo propones.

De este lado está más fresco, más oxigenado. REDISEÑARSE es una palabra muy comprometedora.... ¡Te obliga a caminar sin excusas! Sin nadie a quien echarle la culpa de nada. Pero definitivamente es el camino a la paz interior que se irradia a quienes están cerca.

Hay mucha gente, mucha gente buena y sintonizada con el AMOR y la ESPERANZA. Sintonízate en tu paz y verás como esos llegan poco a poco porque están en sintonía.

NADA ES CASUALIDAD, lo sabemos, no hay accidentes en el mundo de la voluntad.

Por eso, sea cual sea la razón por la que estés leyendo esto, elijo creer que el universo nos permitió crear este lazo, aún cuando ni siquiera nos hayamos visto.

Creo que si estemos dispuestos a sembrar más sonrisas en nosotros mismos y en la gente este año y siempre llegarán bendiciones. Aceptémoslas.... Si sueltas a lo que te aferras, tendrás las manos libres para recibir.

jueves, 13 de enero de 2011

Pasados de vueltas? Nooo … que vaaa

Descansar y buscar un poco tiempo libre... Dar un respiro en una vida agitada es tarea imposible?

Hay muchas razones en nuestra vida por las cuales sentimos tensión. En algunas personas, la tensión suele ser momentánea, causada por una circunstancia particular; en otros casos, la tensión puede marcar un estado emocional permanente. En cualquiera de estas situaciones, la tensión hace estragos en nuestro cuerpo y, tarde o temprano, comenzarán a manifestarse de distintas formas.

Por lo general, una persona tensionada no es consciente de su estado, ya que lo hizo interior y lo hizo parte de su vida, sin darse cuenta de los daños que le provoca.

¿Por qué existe la tensión?

Cuando hay situaciones que se alargan en el tiempo, pueden convertirse en crónicas, el cuerpo se queja. La mente acelerada pone en los músculos y los huesos ritmos y rigideces y no llegan descansos adecuados.

Hay personas tensas que quieren relajarse pero no pueden, el cuerpo se les resiste. No encuentran una postura que les libere de la carga. La mente no puede liberarse con facilidad de las presiones que, grandes o pequeñas, se ve obligada a soportar.

¿Cómo hacer para relajarnos?

No hay que permitir vivir largos periodos con síntomas de tensión excesiva. Dolores en la nuca o molestias en algún punto de la columna vertebral y problemas del sueño suelen ser los más habituales. Hay que atacarlos cuanto antes y visitar a un especialista.

Hay que poner descansos en nuestra actividad. Cada dos horas destine unos minutos de descanso, para “salir” de la rutina laboral.

Si estamos preocupados mentalmente, debemos “ventilarnos”. Salir del lugar donde estamos y distraernos por un rato.

Relajemos hombros, cuello y nuca. Sencillos giros a uno y otro lado, de pie o sentado con la espalda recta le ayudarán.

En momentos tensos respiremos profunda y lentamente. La respiración es básica. Un buen descanso es destinar cuatro o cinco minutos para respirar bien.

A lo largo del día hagamos una pausa más larga, de unos diez o quince minutos. Comencemos con la respiración profunda y luego hagamos ejercicios simples de relajación muscular.

Recostémonos en un sofá. Si no hay sofá serán dos sillas. Sin zapatos, subamos las piernas. Soltemos los músculos de las piernas. Juntemos y separemos las rodillas manteniendo la columna recta y la espalda bien apoyada.

Si buscamos una compañía para hacer ejercicios de relajación, podremos ser más constantes y en ”equipo”... relajarnos.

Estos ejercicios producirán muchos beneficios: reduce las tensiones y el cansancio, incrementa el descanso, previene problemas físicos a medio y largo plazo.

Al liberarnos de la presión o stress, seremos más productivos ya que nuestra concentración mejorará y tendremos mejor calidad de vida... de otro modo seremos blanco fácil para cualquier germen que ande cerca...

domingo, 2 de enero de 2011

Exhibe y triunfarás o, te evades de ti mismo?

La tendencia a la exhibición ya trascendió el formato de los reality show y abarcó otros formatos de la TV. Las ficciones descienden en rating y los ciclos triunfantes son aquellos en los que sus protagonistas muestran su intimidad ¿Cuál es la razón del éxito de estos ciclos? ¿La TV impone o la sociedad dispone? ¿Porque sucede esto?

Llegábamos a casa agobiados tras la jornada laboral y deseábamos quitarnos la cabeza y ponerla en la heladera y dejar colgado el cuerpo en el placard hasta el día siguiente.

Y, cuando encendíamos la TV, sucede que en el resumen informativo mostraba (y muestra) como una de las noticias del día, 'Rocío fue expulsada de la casa de Gran Hermano'. No nos asombrábamos, ni para una queja, porque si cambiábamos de canal encontrábamos que en el noticiero del canal vecino se hablaba de 'Bailando…' o de la sexualidad del personaje de turno.

¿Por qué los noticieros ocupan gran parte de su grilla en noticias relacionadas al espectáculo y a los reality shows? ¿Por qué los programas periodísticos migraron a la TV por cable? Sigue habiendo ficciones, ¿por qué sólo algunas mantienen altos sus niveles de audiencia y la mayoría desaparecen a al poco tiempo de estrenarse?
Las estadísticas del rating mandan y los programadores obedecen con disciplina. En la actualidad los reality shows y los ciclos vinculados a la prensa rosa son los de mayor audiencia. Además, todos los programas de horario central replican como disco rayado aquello que ha ocurrido por la tarde o mañana en los envíos de chimentos.
La característica común de todos estos ciclos es la exhibición de sus integrantes. No importa es en el formato de reality show o en los programas de chimentos o bailando o patinando…, aquellos que participan o protagonizan uno o varios segmentos se preocupan y ocupan por exhibir su cuerpo o transmitir en su discurso que todo queda al descubierto. Nada debe ser librado al azar, todo tiene que ser dicho y exhibido para poder triunfar y conquistar el morbo del televidente.

Estas realidades falsamente verdaderas que exhibe la TV no son casuales, sino que son porque se ha descubierto que la mayoría de la gente “HUYE” de sí para refugiarse en las “realidades” de los otros y suscribe a una “cultura ligth” que no sólo acepta esta tendencia sino que parece disfrutarla.

Esta “cultura Light” actual se traduce en la incapacidad generalizada para reflexionar y la eliminación de raíz de todo sentido crítico hacia uno. Los medios de comunicación, sobre todo la televisión, han sido fundamentales en el avance de la cultura light, con la creación de programación, como series, reality shows, y personajes mediáticos que viven una vida placentera plagada de problemas y situaciones típicas de esta cultura, relegando a otro tipo de programación, como noticieros o documentales, a un segundo plano porque, de alguna manera cada uno de nosotros conseguimos evadirnos de nuestras “realidades” que muchas veces nos pesan demasiado y creemos que si las enfrentamos indefectiblemente Zozobraremos en el intento.

Pero, si hablamos de reality shows el formato no sólo alcanza a personas que voluntariamente se someten al encierro, como en GH, o al escándalo mediático, como 'Bailando…'. La exhibición del dolor físico, de la pobreza o del delito ya tienen quien los mire. Ciclos como Policías en Acción y otros, muestran detenidos como entretenimiento o marginales, o enfermos de todo tipo.

Sus tramas constan en exhibir la cotidianeidad de la Policía o de los hospitales o documentales sobre como vive la tribu X en los mas diversos parajes del país., etc. Así, los casos exhibidos en el ciclo muestran a personajes bonachones, valientes o conciliadores pero siempre en un tono risueño o rozando lo bizarro. En el contexto de los barrios carenciados o una villa de emergencia, se muestran problemas de alcoholismo, delincuencia o dramas conyugales, violencia, en los que con una edición vertiginosa y algunos efectos especiales y de sonido transforman una situación dolorosa en simpática.

Con esto nos “entretienen” y transforman en normal lo anormal y nos hace creer que cada uno de nosotros o nuestro barrio o donde nos movemos “no está tan mal” y nos “anestesia” aceptando lo inaceptable.

Hasta hubo un programa que mostraba el antes, el durante y el después de personajes famosos que se sometían a soluciones “estéticas” induciendo al común de la gente a “retocarse” como solución a ser “aceptados” por la sociedad.

Violencia, patología física o psíquica, fama, búsqueda de pareja, cirugías estéticas, cantar, bailar, o simplemente aparecer son los lei motiv de los reality show son para todos gustos, pero exhibirse es el objetivo central.

El morbo está en la pantalla, ya no es necesario escuchar las peleas conyugales de la mesa de al lado o mirar por detrás de las ventana a algún vecino indiscreto. El voyeurismo cotidiano ya llegó a la pantalla chica, y nadie lo verá si es indiscreto.

Nuestra cultura nos dice “miren y vean que les sucede a X, a N y a J” mientras nos perdemos de “mirar dentro nuestro y descubrir lo verdadero”.